5 věcí, které se stanou s vaším mozkem, když začnete sportovat

Dny strávené před počítačem v kanceláři, omezený čas a stres se často používají jako hlavní omluvy, abychom se nepokoušeli udělat malý pohyb. Co asi nevíte, je, že sport vám může pomoci stát se produktivnějšími v práci, protože má nesčetné výhody, prokázané na těle.

1. Budete se cítit lépe

Když mluvíme o významu cítit se lépe, nemluvíme jen o stavu mysli vyvolaným kontextem, ale i o chemickém procesu, který se vyskytuje ve vašem mozku. A to proto, že sport pomáhá zvyšovat hladinu serotoninu a noradrenalinu, uvolňuje se ve vašem těle endorfin, což je neurohormon a odborníci ho srovnávají s morfinem a jeho účinky.

2. Mozek uvolní více látek spojených s radostí

V momentě, když děláte sport, dopamin, neurotransmiter silně spojený s pocitem lásky a tím, který máte, když vyhrajete výhru v loterii, se uvolňuje stejným způsobem. Díky tomuto neurotransmiteru, někteří jsou závislí na sportovní nebo jiné aktivity, které produkují potěšení.

3. Okysličuje váš mozek

Sport stimuluje tvorbu nových krevních cév v těle, čímž se do mozku dostává více čerstvého kyslíku, ukazují některé studie. Tedy, váš zrak a vaše motorické dovednosti se výrazně zlepší díky způsobu, jakým mozek reaguje tímto procesem.

4. Budete opatrnější

Několik studií ukázalo, že sport je vynikající způsob, jak zvýšit vaši schopnost soustředit se nejen během fyzické aktivity, ale i ve zbytku času, jak je to v době, kdy jste v kanceláři. Pozornost je závislá od prefrontální oblasti kortexu a může být zlepšena i jen jednou hodinou cvičení.

5. Pomáhá vašemu mozku růst

Pokud vám dobrá kniha pomáhá rozvíjet se, sport pomáhá organickému růstu mozku. Mozek se skládá ze dvou složek, neuronů a gliálnych buněk. Když děláte sport, kortex se stává hrubší, a to kvůli vznikání nových gliálnych buněk. Dále to znamená lepší výkon mozku, který se vyvíjí jako sval.

Zdroj: wall-street.ro